Taniec współczesny oparty jest na zasadach tańca klasycznego, jednak pozbawiony jest jego sztywnych zasad. W pewnym sensie przedkłada on wyrażenie emocji nad technikę. w odróżnieniu od tańca klasycznego tancerz ma w nim pełną dowolność ruchu, wykorzystując swoją anatomię, otoczenie, grawitację itp. W trakcie lekcji eksploruje się ruch z uwzględnieniem indywidualnych predyspozycji tancerza – wzbogaca się w ten sposób koordynację ruchową i świadomość własnego ciała.